壹知肤肌断食的正确方法,别再盲目跟风了

宅在家里没有了压力和快节奏的规律生活，相信很多小伙伴都和我一样，

熬夜晚睡，早上晚起，洗脸护肤都是敷衍了事。

结果就导致很多皮肤问题，干皮闭口纷纷袭来时，才意识到，不善待自己，后果真的很严重呀！

所以大家不要学我，在家里也要做好护肤工作，维持好皮肤的状态。

最近不知道怎么了肌断食的风又起来了，这次在好好跟大家聊聊吧！

什么是肌断食？

肌断食由日本美容教母佐伯千津提出的护肤新方式，

它主张在皮肤状态不佳时，与其盲目地擦太多护肤品，给肌肤造成负担，不如让肌肤断食，

适当地休养生息后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

但断食≠绝食，断食期间并不是任何护肤品都不许使用，

而是减少功能性护肤品（美白、抗衰、去角质）的使用。

基础护肤品不仅不是违禁品，反而是必需品。

你的肌肤需要断食吗？

在下面的情况中，如果你的肌肤状态符合2条以上，那么就证明你的肌肤需要断食清肠了。

1.突然间变成易敏感肤质，尤其是换季或者旅行后。

2.去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观。

3.做再多的保湿，水油依然严重不平衡。

4.每日都涂抹过于营养或多种功能性的护肤品。

5.长年使用一种保养模式。

肌断食的最佳时间

1、换季期或者生理期，肌肤比较敏感，容易出问题。

2、第一次肌断食最好是在大姨妈刚走后，1个月进行1次肌断食，

最好是在空气湿度比较高的时候，如果刚好都是干燥的天气，可以开加湿器增加湿度。

肌断食的好处有哪些？

1、可以让我们的皮肤得到适当的休息，可以减轻皮肤负担，帮助皮肤排.毒，增强皮肤的吸收能力。

2、可以使皮肤更加自立自强，皮肤屏障原本拥有很强的自我调节能力，

过度护肤会使它对护肤品产生依赖，就会变得脆弱。

适当减少护肤可以促进皮肤恢复自我调节能力，重新回到稳定状态。

肌断食7天步骤

DAY1：彻底断食！早晚只用温水洗脸，停止使用护肤品跟化妆品！

DAY2：停用乳+霜，只用水+眼霜，可以只用简单的补水喷雾补水。

DAY3：只用爽肤水和眼霜就可以啦~眼部皮肤比较脆弱需要每天护理。

DAY4：重点补水，爽肤水可以根据自己的皮肤需要来选择（如痘痘肌，选择祛痘功效型的护肤品）。

DAY5：这个时候就可以搭配上合适的乳液，开始给皮肤锁水啦！

DAY6：加入水乳精华按摩，精华根据自己的肤质挑选。

DAY7：恢复正常的护肤步骤，洗面奶也可以开始使用（前六天都不能用洗面奶哦）

这个时候你会发现皮肤吸收超快滴！

TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

如果你没有时间进行周期性的肌断食，可以在平时休息或者不出门的时候，只用一些基础的水乳，

同时在肌断食期间要注意好好休息，再次强调不能化妆。

肌断食是一种护肤的方法，并不是做了肌断食时候皮肤就会怎么怎么样，这点大家一定要搞清楚。

作者/围脖：七嘉大少