医生说感冒不用吃药,那鼻塞难受该咋办三个

天气一冷，感冒的孩子也多起来。整个冬季，很多孩子都要感冒好多次，有数据显示，婴儿，幼儿，学龄前儿童每年会感冒8-10次，上小学后可能每年5、6次，上初中后逐渐接近成人的水平，大约每年感冒4次……

感冒本身也不是什么大病，最痛苦就是鼻塞搞得孩子睡不好。孩子睡不好，家里大人都别想睡上好觉。仿佛整个冬季都不间断地处于睡眠不足中。

鼻塞能有什么既安全又有效的办法处理吗？我想这是每个有小孩的家庭都需要学习掌握的知识和技巧。

方法一：加湿器加湿

宝宝的鼻腔黏膜非常敏感，过于干燥的空气也会让宝宝的鼻腔涩涩的。鼻腔干涩的孩子，有可能同时出现鼻塞。

因此如果冬季空气非常干燥，可以在婴儿床附近放一个加湿器，水蒸气可以让宝宝的鼻腔更加湿润，并稀释鼻腔中的粘液——很多时候鼻塞是因为有脓鼻涕/鼻屎，难以排出，造成堵塞。

加湿器的作用不仅可以缓解鼻塞（这能促进鼻子和肺部的清除病毒能力），有研究认为空气干燥本身也可能是冬季人们容易患病的原因之一：干燥的室内空气会促进更多传染性细菌和病毒的传播。因为在干燥的空气中，带病毒的飞沫容易分离成为很小的颗粒，并在空气中长时间悬浮。

但是，空气湿度并非越高越好，如果太潮湿，也会促进霉菌的生长和传播。室内相对湿度的建议保持在40％至60％，最为健康。

注意，加湿器要经常（每天）都清洁、换水。

方法二：精油通鼻

鼻塞难受的时候配合用Mayfield顺畅呼吸精油涂抹鼻子一圈，一会儿就通了。还可以用来镇咳，直接涂抹于喉咙、前胸、后背。

Mayfield顺畅呼吸精油里面含有的顺畅成分：

尤加利/迷迭香-舒缓咳嗽帮助排痰

丝柏/薰衣草-缓解呼吸道敏感不适

薄荷-镇咳

天然的植物精油可以帮助孩子在感冒的时候舒缓咳嗽、鼻塞。

方法三：生理盐水鼻滴

即便是小婴儿也可以使用生理盐水鼻滴。宝宝躺着时，鼻滴刚好碰到鼻子就滴，让生理盐水流进鼻腔，如果滴得不够准，就多滴几次。

相对于鼻滴，鼻喷对鼻腔分泌物的清理可能更有效，哪怕会需要让孩子忍几秒。但使用时应该注意，不要将喷嘴伸进宝宝的鼻腔，而应该在鼻腔口喷：

生理盐水进入鼻腔后，可以稀释、软化鼻涕、鼻屎。接下来，爸爸妈妈可以将小棉签用生理盐水弄湿，然后伸入小孩鼻孔（就在“门口”），便可粘出鼻腔分泌物。为了帮助鼻腔黏液流出，可以用棉签或面巾纸沿鼻孔周围按压，但注意不要将棉签放入孩子的鼻腔内。

如果孩子已经会擤鼻涕了，鼓励孩子在喷过鼻喷后尝试擤一下鼻涕。

不过，喷鼻喷对于很多孩子来说，还是很有挑战的。酒酒可能有点花粉过敏，他到现在快四岁了，晚上睡前还常说“鼻子堵”。有时候实在堵得厉害，他才会主动要求喷鼻喷。

如果孩子感冒鼻塞非常严重，可能会影响睡眠。缓解孩子感冒鼻塞最安全也最推荐的做法仍然是上边提到的几种支持性措施。

当鼻塞较为严重时，也可以使用高渗盐水鼻喷。它的浓度比生理盐水高一些，因此渗透压更高，缓解鼻塞的效果也更好一些，但不推荐日常、频繁使用（请遵医嘱或仔细阅读说明书）。