白露丨推荐两个食疗方,一方治感冒,一方祛

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白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。白露时节，天气逐渐转凉，气温下降，秋意渐浓。而随着气温的下降，人们的免疫力也会相应下降，容易感冒。同时，秋季还是容易出现秋燥的季节，许多人会出现咽干、咳嗽等症状。今天，小编为大家推荐两个食疗方，一方治感冒，一方祛秋燥，希望能帮助大家度过一个健康的秋季。

首先，我们来说说治感冒的食疗方。在白露时节，由于天气逐渐转凉，人们容易受凉感冒。感冒的症状包括咳嗽、鼻塞、喉咙痛等。此时，我们可以选择一些具有温暖作用的食材来进行食疗。比如，生姜、蒜、红枣、柠檬等都具有温暖作用。可以将生姜、蒜切成片，加入开水中煮成姜蒜水，再加入适量的红枣和柠檬汁，煮沸后即可饮用。这款姜蒜红枣柠檬水具有温暖身体、促进血液循环的作用，对于缓解感冒症状有一定的帮助。

其次，我们来说说祛秋燥的食疗方。在白露时节，由于天气干燥，很多人容易出现咽干、咳嗽等症状。此时，我们可以选择一些具有润肺作用的食材来进行食疗。比如，梨、银耳、蜂蜜等都具有润肺作用。可以将梨切成片，加入适量的银耳和蜂蜜，蒸熟后即可食用。这款梨银耳蜂蜜糖水具有润肺止咳、滋润喉咙的作用，对于缓解秋燥症状有一定的帮助。

除了食疗方，我们在日常生活中还应该注意一些养生小常识。比如，白露时节要保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置一些绿植来增加空气湿度；此外，要合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物的摄入；还要注意保暖，避免受凉导致感冒。这些都是我们在白露时节需要注意的养生小常识。

最后，希望大家在白露时节能够注意自己的身体健康。如果感觉身体不适，可以尝试以上推荐的食疗方，但请记得咨询医生的建议。同时，也要将这些养生小常识告诉家人，共同

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