供暖季,莫忽视这些健康细节

经常感到口鼻干燥怎么办、加湿器怎么用才健康？

进入供暖季，在室内享受温暖的同时，也需要对空气干燥所带来的问题引起足够的重视。对此，记者邀请石家庄市疾病预防控制中心的专家，为大家详解在供暖期需要注意的一些生活细节。

多喝水，缓解鼻腔干燥

冬季空气干燥，尤其进入供暖季后，不少人会感觉鼻腔干燥，严重者甚至出现鼻出血的情况。石家庄市疾病预防控制中心科研培训科张进丽表示，这是因为干燥的天气加速了人体水分流失，鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，以至破裂而出血。

张进丽表示，缓解鼻腔干燥症状，应及时采用预防保健的方法，促使鼻黏膜分泌液增加，保持鼻腔湿润、通畅，以达到预防鼻炎、感冒的作用。应注意：增加室内湿度对缓解鼻腔干燥有一定效果，可用加湿器，或常用清水拖地，也可在室内养些植物；多喝水保持身体的蓄水量，同时注意避免频繁洗澡；不要经常挖鼻，不要刺激鼻腔黏膜，以免导致鼻腔黏膜损伤。

使用空气加湿器要坚持每天换水

从寒风呼啸的室外走进暖意融融的室内，令人倍感舒适。但制暖设备的使用却使室内空气湿度降低，让人感到口干舌燥、皮肤干燥。因此，加湿器的使用日益普遍起来。对此，张进丽提醒，在享受着湿润空气的同时，学会正确使用加湿器也非常重要，否则反而会危害健康。

首先，使用加湿器最好坚持每天都换水，定期消毒，不然加湿器会滋生霉菌，散布到空气中，引发呼吸道疾病。

其次，加湿器使用的水最好是纯净水或含杂质较少的蒸馏水。如果条件不能满足，凉白开水也是不错的选择。

最后，切记不要往加湿器里乱加“料”。不要在水中加入板蓝根、鱼腥草注射液或抗病毒口服液等，这些药物应该是用来口服的，任何雾化药物都必须经过严格的医学实验后才可以批准使用。另外，也不建议给加湿器加醋。

供暖季住新房

勤通风是去除室内甲醛的有效方法

市民刘先生几个月前刚装修好新房。趁着供暖季，他们一家搬进了新房。刘先生说，为了有效去除室内甲醛，他特地买了一袋活性炭，放在房间的多个角落。

活性炭真的能有效去除室内甲醛吗？对此，石家庄市疾病预防控制中心质量管理科任炜表示，新房的甲醛主要来自室内设计、装修材料、施工工艺等方面，部分装修材料中存在着一些有害物质，这些物质是造成室内空气污染的主要问题所在。

活性炭确实可以通过物理吸附作用去除甲醛，但是由于活性炭里的吸附剂对甲醛的吸附容量有限，捕捉气体分子的能力并没有很多人想象中那么强。如果遇到高温，或活性炭吸附达到饱和后却没有及时更换，反而可能导致吸附于活性炭孔道中的甲醛分子脱附，再次进入到室内，造成二次污染。任炜提醒，目前去除室内甲醛的最有效的方法就是勤通风。建议在天气状况良好的情况下，要经常给新房通风换气。

（燕都融媒体记者檀亚楠）

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