床头放这3样掉发毁睡眠,放这2样能救命
来源
养生每日推送（FDHealth）
每每到冬天
床以外的地方都是远方
手够不到的地方都是他乡......
没有啥事比呆在床上更让人觉得幸福了
不过
如果没注意一些细节
你每天亲密接触的床头
可能会变成损害健康的利器！
到底咋回事？接下来就跟大家说说——
床头放这3样，让你掉发、睡不着...
1、加湿器
这些年，加湿器成为了越来越多家庭的必备电器，尤其是在干燥的冬天，受欢迎程度仅此于取暖电器~
北方人
暖气虽然很舒服，但是干啊，动不动就流鼻血！所以加湿器真是一个很好的选择~
南方人
我们没有暖气（无奈脸），为了保持住室内温度只能紧闭门窗，所以湿度得靠加湿器了~
但是，如果加湿器用不好，很容易损伤呼吸道、降低免疫力，喜欢放在床头的朋友尤其要注意！对于一些肺不太好的人来说，更是会加重病情，让肺更受伤！犯这两个错，加湿器变“致病源”：①加湿器不够干净脏的加湿器是霉菌、细菌的滋生地，建议每次使用前都要清洗，使用后将里面剩余的水倒净。②使用时间过久，室内湿度过高湿度高于80%，滋生细菌、尘螨、霉菌，人出现呼吸系统不适、免疫力下降等；
而湿度低于20%，皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉发干；
最适宜人体的湿度是30%~60%。
使用加湿器小窍门：一定要购买质量过关的加湿器；
加湿器里面最好加凉白开水、蒸馏水或矿泉水，不要直接加自来水；
加湿器最好每周清洗，定期消毒，不要24小时都开着。
此外，如果你实在担心加湿器影响健康，可以采用一些天然又健康的方法：比如在房间放一盆清水，看似简单，但确实能提高空气的湿度；或者睡觉的时候，把干净的毛巾沾湿水放在床头。
2、植物
很多人喜欢在床头放一些花花草草，觉得这不仅能装点卧室，还能净化空气，闻着芳香入睡，让人放松、愉悦，简直太完美了~
然而事实是，一些植物会给人带来很多麻烦，比如影响睡眠、脱发、过敏甚至是中毒！比如下边的这些植物：“严禁入室”植物黑名单
↓↓↓
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因为篇幅有限，给大家列举的是一些常见的花草，如果你要在卧室里摆放植物，一定要先做好功课~
当然，即使不是会影响身体健康的植物，也不建议大家在卧室里摆放植物。
因为植物比较潮湿，很容易滋生病菌，而且植物摆放得多，还会增加空气二氧化碳，时间久了会影响健康。
3、小夜灯
在床头装个小夜灯，确实很方便~
不过，如果你有晚上开着夜灯入睡的习惯，可要注意了，这会让你的睡眠质量大打折扣！
可能有人会说，我就一直开着呀，照样睡得着啊！事实是，在我们大脑中有个叫“松果体”的内分泌器官，它在夜间开始工作，负责分泌与人类睡眠息息相关的褪黑素。褪黑素能改善睡眠质量、调节睡眠节律，但它受光线影响很大，在黑暗中分泌增加，有光线的情况下分泌会受抑制。虽然我们的眼皮能遮住部分光源，但开灯还是会感受到光源。睡觉时整晚开着小夜灯，会影响褪黑素的分泌。如果体内褪黑素的水平不足，可能会导致睡眠紊乱和一系列功能失调。所以，晚上最好别开灯睡觉，如果你不开灯反而睡不着，或对黑暗有恐惧，建议别把灯放在床头。冬天向来是心脑血管疾病的“魔鬼季节”，脑中风、心梗在此时高发，致死率也高，而在床头放下边这两样，能够很好地预防这些疾病↓↓↓床头放这2样，关键时刻能救命
1、一杯水
据临床统计，每天上午9~10点是心血管疾病的发病高峰时间，原因之一与体内缺水有关。
人在熟睡时，出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失，从而导致血液粘稠度增加。
所以，在睡前和晨起喝点水有助于预防这些疾病。
睡前喝水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成（喝水量最好不要超过ml，以免增加夜尿量影响睡眠）；起床后喝水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。特别是有心脑血管慢性疾病中老年人（如高血压、冠心病等），最好在床头备上一杯水。2、硝酸甘油
硝酸甘油，就是可以使血管扩张的药物之一，由于其起效快，因此常被用作心绞痛发作时的急救药，主要用于急性心绞痛发作、左心室衰竭等。
因此，有心血管疾病的患者，尤其是有冠心病病史，有心绞痛发作史的患者，晚上睡觉时，要备几片在伸手能够触及的地方，比如床头、枕下、身旁，以便在发生心绞痛时可以及时服用。
此外，服用硝酸甘油要注意两点：
①不能在行走、站立时服用
因为硝酸甘油会扩张外周血管，降低机体血压，行走、站立服药，可导致大脑供血不足。
②最佳服药姿势：坐稳扶好
找有靠背的地方、取舒适的姿势坐下，后背靠好扶稳，再取硝酸甘油放到舌下含服。
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编辑：西早
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