几种睡觉习惯,比熬夜还伤身
说到伤身的睡觉习惯，很多人第一时间想到的，就是熬夜。但你不知道的是，一些你以为对身体好的睡觉习惯，也会让你越睡越累，甚至比熬夜还伤身！
早起很多人为了“养生”，不管几点入睡，依然坚持早起，比如有人两三点才入睡，却为了所谓的养生，坚持6点起床。这和熬夜一样，会因为睡眠时间不足，产生睡眠剥夺的症状。第一，如果每晚的睡眠无法达到7-8个小时，人的身体可能会出现各种疾病，尤其是心脏病、糖尿病、高血压和高血糖，而且这些疾病都是一些费精力进行治疗的，一旦病发，治疗会非常麻烦。第二，会导致大脑以及全身休息时间不充分，可能带来头晕、头痛等症状，因此平常一定要保证良好的作息规律。因此，建议大家不要盲目追求早起，找到适合自己的睡眠时间才是最重要的。使用加湿器冬天一到，室内的空气就变得很干燥，加湿器就成为了很多人的“心头好”。为了空气变得更湿润，很多人是一整晚都开着加湿器睡觉。这看起来是个好习惯，实则暗藏健康风险！空气加湿器对于人体危害，主要因为不清洁的空气加湿器，可导致细菌的滋生，或其他病原微生物的生长繁殖。当人体吸入含有病原体的空气时，可导致疾病的发生，因此使用空气加湿器时，应注意及时清洁和消毒，避免感染性发生。此外吸入不清洁空气加湿器辅助的空气，也可导致肺部过敏性疾病的发生，因此应避免使用不清洁的家电。所以，使用加湿器时要多加注意。加湿器使用小窍门：
一定要购买质量过关的加湿器；
加湿器里面最好加凉白开水、蒸馏水或矿泉水，不要直接加自来水；
加湿器最好每周清洗，定期消毒，不要24小时都开着。
当然，如果你还是担心加湿器影响健康，可以采用一些天然又健康的方法：比如在房间放一盆清水，看似简单，但确实能提高空气的湿度；或者睡觉的时候，把干净的毛巾沾湿水放在床头。
卧室放植物室内放一些花花草草，不仅能装点卧室、净化空气，还能舒缓紧张情绪，确实不错。花花草草是很美，但建议不要放卧室，尤其是床头。原因有以下两个方面：一方面，绿色植物在夜间只进行呼吸作用，此时植物吸收氧气，释放二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。
另一方面，养花土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。
除此之外，还有一些植物会给人带来很多麻烦，比如影响睡眠、脱发、过敏甚至是中毒！不宜放卧室的花草↓↓↓声明：本平台只提供分享和交流不作商业用途，文章来源于网络，如侵权请及时联系我们删除！
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