冬季要常吃这5种食物,好吃美味又营养,皮

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冬季要常吃这5种食物，好吃美味又营养，皮肤还可以远离干燥冬天来了，很多北方的家里都有暖气，即使没有暖气的地方，想必我们都会开空调吧。那我们是不是总觉得皮肤缺水，身体干燥呢？而小编我就恰巧是这种状况，总觉得腿上，胳膊上像脱了层皮一样，一直掉干屑。那么这个时候大家都是怎么做的呢？多喝水，这肯定是不用说的，很多家里会放上加湿器，但是加湿器用的时间长其实对身体也是不好的，而且着都不能解决根本的问题，今天我就带领大家从内补开始。冬天，多吃这5种食物，好吃营养，还可以让你的皮肤远离干燥。白菜想必大家都知道，白菜是冬季的当季蔬菜啦。白菜不止便宜，而且营养也不可忽略。它含有丰富的维生素C,可以帮助我们利尿解渴，而且还有美颜养生的效果。最关键的是白菜有很多吃法，做起来也是相当的简单，我们可以凉拌白菜心，也可以素炒白菜，还可以炖白菜，也可以做成辣白菜。总之，它含有丰富的营养和水分，可以有助于我们这个冬天不那么干燥。萝卜俗话说：”冬吃萝卜，夏吃姜“，想必这个从古至今的流言，必然有其中的道理。我总喜欢做萝卜炖羊肉，不但可以养身体，养肾，还可以增强免疫力。萝卜也是冬季一个补水的圣品，它的含水量已经高达93.4%，所以说补水也是一个非常不错的选择。而羊肉性温，冬天可以给我们增加热量，男女都适合，对于冬季来说，萝卜炖羊肉是个绝佳选择了。大家可以来试试喔。冬瓜冬瓜，同样也含有丰富的水分。因为冬瓜的叶子不知道大家见过没有，叶子很大，受热面积大，所以说它需要足够的水分才能生长。所以说在它生长的过程中，就需要足够的土壤水分，如果土壤不够严格，它是无法存活的。所以说冬瓜也是含有很高的含水量的。冬瓜具有消热，消肿，利水的功效。所以说，冬季我们可以用冬瓜炖汤喝，比如说冬瓜炖排骨，可以不去皮，会有更好的效果。苹果苹果俗称水果之王，含有丰富的维生素C。平常对于我来说是不太喜欢苹果的，现在到了冬季，反而开始喜欢了。因为冬天开着暖气，总感觉房间里给人一种燥热的感觉，这个时候来个苹果，别提多美味了。苹果中含有很多保湿分子，对我们的皮肤也是有一定的保湿作用的，而且大家也都知道苹果的好处，这里就不给大家多说了。蜂蜜蜂蜜是无论春夏秋冬，我们都不应该忘记的饮品。早上起来一杯温水加蜂蜜，不但可以帮助我们排毒养颜，还可以增强我们的免疫力。但是现在市面上太多假蜂蜜，建议大家可以去周围的村庄里买一些纯正的，早上起来用温水泡一杯蜂蜜，不但可以补充水分，还可以美容养颜。冬天还在为干燥烦恼吗？来尝试一下多吃这5种食物吧，我们从内调开始，让你远离干燥。而且简单营养美味，不要只会用身体乳这些外补，我们要从内调开始。大家还有什么问题？可以

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