健康一夏,做好这些事远离空调病

炎炎夏日，气温居高不下。很多人都喜欢吹空调降温度夏，但过度吹空调，可能会导致“空调病”，比如：

1.室内外温差过大、骤冷，会导致人体血管突然收缩，出现肌肉、筋膜痉挛，比如面瘫、关节炎，还会加重心脏负担，诱发心血管疾病；

2.空调吹出来的风湿度比较低，容易导致室内空气干燥，造成上呼吸道和皮肤干燥；

3.如果没有及时清洗空调，过滤网上附着大量的微小灰尘及尘螨，会吹入房间内，诱发过敏；

4.长时间呆在空调房，空气不流通会造成头晕、易疲劳，以及手脚凉等。

如何科学使用空调，正确防暑降温呢？

1.开门窗通风

开窗户，增气换气，让室内保持一定的新鲜空气。有研究发现，密闭室内开空调5～6小时后，呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。

2.定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，最好每两周清扫空调机一次。

3.适应冷环境

从空调环境中外出，最好先在有阴凉的地方活动片刻，等身体适应后再到太阳光下活动；长期在空调室内生活、学习的人，应该每隔一段时间到户外活动，而且要多喝开水，以加速体内新陈代谢。

4.温度不要太低

很多人贪凉常常将空调温度设置的很低，这样做很容易导致空调病并且不利于低碳环保。一般来说，最适合人体的空调温度一般在25度～27度左右。建议空调开到26摄氏度以上，既节能，又不易患病。室内外温差一般5～8℃，不宜超过10℃，最好在开机1－3小时后关机。

5.增制除湿剂

空调可以购买具有加湿功能的，开空调室内空气会干燥，易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。也可以在室内放加湿器或放盆水，防止细菌滋生。

6.保持皮肤清洁

经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，从而容易引起感染化脓，所以应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.谨防车内空调危险

注意不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流入车内而发生意外，即一氧化碳中毒。